分娩後 6個方法促進子宮修復(【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)－公主谷竹

分娩後6個方法促進子宮修復

1.早做提肛運動

自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)這是因為懷孕會加重盆底肌肉的負擔，使其鬆弛，胎兒通過產道時，盆底肌肉會因過度抻拉失去彈性。

提肛主要就是收縮肛門。每次提肛以後憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次。

2.避免腹部勞累用力

新手媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。

可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。

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在瓶餵與親餵間輕鬆轉換
讓寶寶維持自己的吸吮節奏，保持身心平靜
不分孔徑大小，單一尺寸適用整個哺乳期

CALMA哺乳訓練器

．真空吸力，是吸吮的關鍵

．寶寶吸吮的同時，還能休息與呼吸

．讓寶寶維持自己的吸吮節奏，保持身心平靜

．在瓶餵與親餵間輕鬆轉換

．不分孔徑大小，單一尺寸適用整個哺乳期

更多關於calma的秘密

親餵是最好的哺乳方式，長期親餵有助於口腔發育與臉部肌肉發展地圖童書。

口腔未獲完善照顧，長期下來會有口腔發育不良、中耳炎、與咬合不良的疑慮。

根據研究顯示，親餵時寶寶的吸吮需靠舌頭上下移動，在口腔中製造真空吸力吸出乳汁。

Calma哺乳訓練器超越一般奶嘴，寶寶也需用運用臉部肌肉加上舌頭控制，

乳汁才會流出，因此寶寶可以延續親餵的吸吮節奏，延長親餵期。

根據美樂的團隊研究，研發出的Calma哺乳訓練器，在不吸吮時乳汁不會自動流出。

因此寶寶能依照自己的節奏，自然地喝母乳與暫停下來呼吸或吞嚥。

讓寶寶在餵食中與餵食後都能平靜放鬆，同時避免脹氣。

寶寶在親餵過程中，需用一定的力量來吸吮。

使用Calma哺乳訓練器時也一樣，寶寶需要透過舌頭與上下顎的結合以施加壓力，有助於上下顎的生長發展。

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當您與寶寶分開、或需要瓶餵時，使用Calma哺乳訓練器，寶寶仍沿用親餵時學到的吸吮方式。

讓您能夠輕鬆的回復親餵，享受更長期的母乳哺餵親密關係。

榮獲2011年德國科隆國際兒童與青少年用品展(Kind and Jugend)「嬰兒照護世界」組（World of Baby Care）創新獎

本產品屬於個人衛生用品, 經開封或使用後則無法退貨

品牌	medela美樂
類型	哺乳訓練器
材質	矽膠、PP、TPE
尺寸-長x寬cm	1組入，附150ml儲奶瓶
產地	其他國家
注意事項	使用本產品前請確認寶寶已建立良好的親餵習慣。請勿將本產品之奶嘴作為安撫奶嘴使用。
建議事項	當您瓶餵時，我們建議您只選用calma母乳專用哺乳器，而不要與其他奶嘴混用。本產品的流速控制系統與傳統產品不同，如果寶寶已經使用過其他奶嘴，請多點耐心。

【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)

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3.產褥期適當動一動

產後6～8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正：排空小便，松解褲帶，跪於床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面。

4.給子宮部位做個按摩

新手媽媽回到家中，可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。

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5.服用生化湯進行調理

生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)所以生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果。

生化湯是中藥藥方，既然是藥，就要接受中醫的診斷，了解個人體質，評估是否需要服用、藥材加減，以及正確指導服用方式。

6.不要憋尿

分娩結束後，通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，【medela美樂】CALMA哺乳訓練器(附150ml奶瓶)都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。

所以分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候儘快去洗手間。

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